Las grasas saludables son un componente importante de la dieta diaria. Mantienen la energía, la sensación de saciedad y el bienestar del organismo, y también ayudan a equilibrar la alimentación.
Entre las grasas saludables se encuentran los aceites vegetales, los frutos secos y los aguacates. Los aceites se pueden añadir fácilmente a ensaladas, guarniciones o salsas, los frutos secos se pueden tomar como tentempié o como complemento de las comidas, y el aguacate hace que los platos sean más sustanciosos y cremosos.
Incluir estos productos en la dieta de forma regular ayuda a diversificar la alimentación y a sentir una ligereza natural durante el día. Se combinan con verduras, cereales y frutas, haciendo que la alimentación sea más variada y agradable.
Las grasas saludables son una forma sencilla y asequible de equilibrar la dieta diaria, mantener la energía y el bienestar, y añadir sabor y nutrientes a cada plato.